Hur gör man simmar yngre
•
Nybörjare eller erfaren &#; här är simträningen för dig!
Att simma är en träningsform som är otroligt bra på många sätt och vis. Sverige erbjuder ett flertal olika simhallar dit man kan gå för att få sig ett riktigt bra träningspass. Det finns många olika typer av nivåer som man kan simma på. Vissa är väldigt erfarna simmare, medan andra simmar mer för motion och för att det är skönt och avslappnande.
En av de många fördelar som simträningen har är att du får möjlighet att arbeta med hela kroppen på en och samma gång. Utöver detta är simning en väldigt skonsam träningsform som passar bra för äldre eller för människor som genomgår rehabilitering efter en skada. En annan stor fördel som simning har är att du kan få upp din puls rätt ordentligt och därmed även träna kondition på ett bra och enkelt sätt.
Här nedan kommer du att få tips på simträning som passar om du är nybörjare eller erfaren. Innan vi går djupare in på ämnen så vill vi även poängtera vikten av att välja bra och korrekta sim- och träningskläder. Hos Gorilla Sports kan du hitta mängder med plagg och tillbehör som du kan behöva ha med dig till simhallen,bland annat snygga träningsväskor, vattenflaskor och handdu
•
Simning är en fantastisk form av motion som engagerar flera muskelgrupper samtidigt och är skonsam mot leder. För att kunna dra nytta av simningens alla fördelar, är det viktigt att ha god teknik. En bra simteknik gör inte bara att du kan simma snabbare och mer effektivt, utan minskar även risken för skador.
Denna guide syftar till att ge dig en djupgående förståelse för grundläggande simtekniker och hur du kan förbättra och finjustera din simstil.
Grundläggande principer för effektiv simning
Simning är en av de bästa sporterna för allmän form och kan utövas av intresserade i alla åldrar. För att lyckas med simning är det viktigt att börja med de grundläggande principerna. Kroppspositionen i vattnet är avgörande där du bör sträva efter att ligga så platt och strömlinjeformad som möjligt. Detta minskar vattenmotståndet och gör att du kan glida genom vattnet med mindre ansträngning.
Tänk på att hålla huvudet i linje med kroppen och blicken riktad neråt. Andningen är också en viktig aspekt av simning. Effektiv andningsteknik innebär att andas in snabbt genom munnen när du vänder huvudet åt sidan, och andas ut genom näsan när huvudet är under vatten. En kontrollerad och rytm
•
5 tips på grund av att bli en förbättrad simmare
Bonustips: Voltvändningar
Även som triathlet har man nytta från att behärska voltvända. ifall man är kapabel voltvända får simningen ej samma avbrott mellan längderna. En voltvändning hjälper dig att hålla ett jämnare flow. Ännu bättre existerar det ifall du utnyttjar voltvändningen mot att ta lite mer fart samt kicka efter att ni skjutit ifrån kanten. ni får då också träna på för att hushålla tillsammans med syret.
Glöm ej heller för att alltid äga en strategi när ni går mot simhallen. Annars kan detta lätt kännas som för att du ej gjort någonting när ni går var ifrån. äga en strategi och en syfte tillsammans dagens resehandling. Det kommer kännas många bättre efteråt!
Kommer detta förändra hur ni simmar?
Kanske existerar du redan som enstaka fisk inom vattnet samt då existerar det bara att gratulera. Jag skulle säga för att simningen existerar det såsom är svårast att erhålla koll vid när man börjar träna inför enstaka Ironman.
Hur vilket helst, stort lycka mot i din träning.
Kanske ses vi inom Jönköping samt Kalmar inom sommar?
/Andreas Lindén