Få spädbarn att äta mer
•
Hur du kan hjälpa ditt barn att prova ny mat
3 minuter
När amningen är över är det dags att hjälpa ditt barn att prova ny mat. Allt är överraskande, som nya smaker och texturer. Ibland gillar inte barn dem.
Senaste uppdateringen: 25 september,
Under de första månaderna i livet erbjuder bröstmjölk barn alla näringsämnen de behöver. Men vid en viss punkt är det dags att hjälpa ditt barn att prova nya livsmedel. Det är då som följande tips kommer att vara praktiska.
Barnet kan avvisa okända livsmedel
Förr eller senare är det dags att utöka ditt barns meny och du måste hjälpa ditt barn att prova nya livsmedel.
Vissa barn älskar att prova nya smaker, medan andra inte vill och föredrar att äta vad de vet att de gillar. I dessa fall är det viktigt att ha tålamod. När allt kommer omkring behöver bebisar i genomsnitt prova något 15 gånger innan de gillar det.
Dessutom är det inte bara spädbarn och små barn som lider av neofobi (rädsla för det okända). Vuxna kan också drabbas av det och det kan även inkludera nya livsmedel. Små barn övervinner vanligtvis det naturligt när de är cirka 5 år gamla.
Lärande genom imitation
Föräldrar är förebilder för sina ba
•
Tips hur man får barnen att äta mer varierat
I boken &#;Första hjälpen vid matbordet&#; skriven av Sara Ask (som faktiskt är rådgivare till appen Ingmar) så finns en hel del superbra tips. Bland annat en lista på hur man utökar barnets matrepertoar som vi inspirerats från till stor del.
Yngre barn har generellt en medfödd preferens för söta smaker, energirik fet mat, gärna lite salt och förstärkt av umami. De har ett inbyggt försvar mot beska smaker, även minsta lilla tecken på beskt som vi vuxna inte anser vara beskt som broccoli, brysselkål, oliver, mm.
Nånstans efter ett år brukar många barn utveckla neofobi (rädsla för ny mat) som håller i sig ett antal år och kan nå sin kulmen nånstans mellan år. Båda dessa är en kvarleva från människans utveckling under hundratusentals år där det säkerställde överlevnad.
Petigheten med mat kan kännas som ett hån när ens barn gärna smakar sand eller skräp de hittar på golvet..
Det finns såklart en stor variation på hur petiga små barn är med maten. Forskning har visat att 78% av petigheten beror på barnets gener, resten är miljön och din uppfostran. Vissa personer har gener som gör dom extra känsliga för smaker vilket gör att beska
•
Konkreta råd till att uppmuntra barn för att äta: Låt mat samt matstunden existera kul! Blanda olika färger och utseenden. Utforska maten tillsammans samt prata ifall maten. plats försiktig tillsammans salt, särskilt för spädbarn, men våga lägga mot örter samt andra kryddor i maten så för att den smakar riktigt gott. Förhandla ej om föda. Undvik mutor, belöningar samt bestraffningar. Håll på rutiner, men fanns också anpassningsbar när detta inte går. Yngre ungar vill ofta gärna äga olika livsmedel separerade, potatisen för sig och såsen för sig, osv. Låt dem äga det. dem försöker lära sig vilket mat existerar och hur den smakar, så måltiderna är situation för upptäckande. Låt yngre barn erhålla ta vid maten tillsammans händerna samt själv försöka stoppa föda i munnen. För äldre barn förmå det hjälpa att dem får artikel delaktiga inom själva matlagningen. Låt dem välja vilka grönsaker ni ska äga i alternativt vilken pastasort som gäller idag. vid så sätt känner dem kontroll ovan maten samt även ett stolthet då familjen sätter sig samt äter den. Gör matstunden gemensam. Människor är sociala varelser samt särskilt ungar i förskoleålder påverkas från vad andra kring dem gör. detta är ej konstigt ifall de ej kan koncentrera sig angående föräldern springer ut samt in inom rummet då d