Intervallträning för att gå ner i vikt
•
Så tränar du för att gå ner i vikt
Att gå ner i vikt är som sagt tufft. Det kräver en förändring av din livsstil och att du är motiverad. I den här artikeln delar vi med oss av våra bästa tips för att gå ner i vikt vid träning. Vi kommer att besvara frågor som “Vilken träning är bäst för att gå ner i vikt?” och “Hur mycket träning behövs för att gå ner i vikt?”.
Vi vill även påminna dig om att vi på SATS kan hjälpa dig hitta en passande träningsform. Vi erbjuder ett brett utbud av gruppträning; oavsett om du vill träna själv i grupp, med experthjälp eller online.
Vilken träning är bäst för att gå ner i vikt?
Konditionsträning är den träningsform som förbrukar mest energi och är därför också mycket effektiv träning för att gå ner i vikt. Att regelbundet konditionsträna är viktigt om du har som mål att förlora några kilo.
Intervallträning
Jämfört med annan konditionsträning tyder mycket på att intervallträning ger en större minskning av kroppsfett. Det finns dessutom många andra fördelar med intervallträning. Ett pass tar ofta kortare tid och kan kännas lättare att utföra eftersom du växlar intensiv träning med vila. Men kom ihåg att träningsformen är m
•
Intervallträning har blivit ett från de maximalt populära träningsuppläggen, och detta med goda skäl. Oavsett om ni är enstaka erfaren löpare, en nybörjare på gymmet, eller någon som bara vill utveckla sin kondition, kan intervallträning erbjuda stora fördelar vid kort period. I detta blogginlägg bör vi dyka djupare in i vad intervallträning existerar, varför detta fungerar därför bra, samt hur ni kan komma igång tillsammans att integrera det inom din träningsrutin.
Vad är intervallträning?
Intervallträning innebär för att du växlar mellan högintensiva träningspass samt perioder från återhämtning alternativt lägre intensitet. Det existerar ett träningsupplägg som kunna anpassas mot nästan vilken träningsform likt helst, inklusive löpning, cykling, simning, styrketräning och gruppträningspass.
Ett klassiskt modell på intervallträning inom löpning kan artikel att ni springer inom full hastighet i 30 sekunder samt sedan joggar eller går i 1 minut på grund av att återhämta dig innan du upprepar cykeln en antal gånger.
Det fina tillsammans med intervallträning existerar att detta kan skräddarsys för för att passa samtliga träningsnivåer samt mål. Oavsett om ni är ute efter för att förbättra din kondition, bygga muskelstyrka alternativt bränna fett, kan ni justera intervallernas längd samt intensi
•
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]