Knäskada blodpropp
•
Skador i knäleden är den vanligaste typen av skada i samband med träning och idrott. Fysisk aktivitet är förstås ovärderlig för god hälsa, men det är viktigt att känna till att när muskler växer och blir starkare, så blir de också per automatik förkortade. En förkortad muskel är mer utsatt vid i extremlägen som t ex vid slag mot knät eller en vridning.
Glöm aldrig uppvärmningen!
För att undvika skador i knäleden ska du inte glömma att värma upp ordentligt innan träning. Det kan också vara bra att lägga in rörlighetsträning till dina rutiner. Var försiktigt med riktningsförändringar och tänk på att inte överbelasta knäleden. Om du känner obehag eller smärta, kontakta en naprapat för hjälp att ställa en diagnos, och för att få anpassad behandling och rehabiliteringsträning.
Löparknä
Kännetecken: Det värker i senan som löper längs utsidan av knäleden, en smärta som kan stråla både uppåt och nedåt. Du löptränar förmodligen mycket (alternativt cyklar eller åker skidor) och har kanske just börjat träna mer än vad kroppen är van vid. Löper du mycket i backar ökar också risken för att få löparknä. Du känner av smärtan först efter att du har sprungit en stund och
•
1. Främre korsbandsskada
Vanligen indirekt rotations- eller hyperextensionsvåld. Isolerad skada förekommer men kombinationen med menisk- och/eller medial kollateraligamentskada (unhappy triad) är vanlig. En främre korsbandsskada är mellan 2 till 5 gånger vanligare hos kvinnor än hos män i lagidrotter. Orsaken till denna könsskillnad är ofullständigt känd. Flera faktorer samverkar sannolikt såsom en annan balans av muskulatur baksida/framsida lår, mer valgus i knäleden hos kvinnor, ett annat rörelsemönster vid hopp och landning hos kvinnor jämfört med män.
Symtom
Akut smärta och instabilitet omöjliggör ofta fortsatt aktivitet. I regel svullnar knät upp, hemartros, vilket gör att läkare kontaktas. I kroniska fall kan patienten uppleva en känsla av instabilitet där knät ger vika, s k ”giving-way”. Idrotter där snabba riktningsförändringar krävs kan då vara svåra att utföra. Vid uttalad instabilitet kan problem även uppstå i vardagssituationer såsom trappgång, huksittande och vridningar med smärta och svullnad som resultat. Om skadan är kombinerad med en meniskskada kan upphakningar i knäleden uppstå. Ibland kan menisken vara inslagen i knäleden och orsaka en låsning, ofta•
Vilka är dem möjliga knäskadorna som är kapabel uppstå efter ett fall?
Här är dem åtta vanligaste knäskadorna &#; från mindre till svåra &#; vilket kan uppstå efter en fall.
1. Nötning
En skavsår existerar en ytterligare term till en skrapning. Detta inträffar när huden gnuggar mot en grov yta, såsom asfalt alternativt cement.
Ett mindre skavsår tar försvunnen bara detta yttre hudlagret (epidermis) samt kan behandlas hemma. Allvarliga skrubbsår likt involverar blödningar och fler lager från hud förmå behöva läkarvård.
2. Laceration
En rivsår är en skärsår alternativt sticksår som orsakar ett rivning alternativt ett hål i huden.
Om ni ramlar samt landar vid något vasst som ett spik förmå du avsluta med ett rivsår. Liksom skrubbsår är kapabel rivsåren existera mindre tillsammans liten alternativt ingen blödning, eller många djupa liksom kräver läkarvård.
Skåror orsakade från rostiga objekt som ett spik förmå också utsätta dig på grund av stelkramp. Sök omedelbart läkarvård om detta händer.
3. Kontusion
En knäkontusion eller blåmärke är enstaka vanlig skada om ni faller vid ett hårt underlag.
Stöten kan erhålla ett blodkärl eller kapillär i huden eller muskeln under för att läcka blod in inom det omgivande området, vilket skapar detta svarta samt blåa tecknet på en blåmärke.
Ett blå