Beräkna energi

Den här kalkylatorn – och alla våra program – finns i vår app Styrkelabbet! Ladda ned den här för iOS eller här för Android. 

Med formulären nedan kan du räkna ut ditt energibehov. Observera att uträkningen är olika för män och kvinnor. Exempel för att uppskatta din aktivitetsnivå hittar du längre ned på sidan.

Baserat på kön, vikt, längd och ålder räknas din basalmetabolism (ditt grundläggande energibehov) ut och multipliceras sedan med aktivitetsnivån du har angett. Den kan du uppskatta med hjälp av exemplen nedan:

• Lite till ingen träning = Aktivitetsnivå: 
• Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå: 
• Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå:
• Träning dagar/vecka = Aktivitetsnivå: 
• Träning 2 ggr/dag, tung träning = Aktivitetsnivå: 

Ditt energibehov beräknas i kalkylatorn ovan med Mifflin-St Jeor-ekvationen som är en av de bästa och modernaste ekvationerna för att beräkna kaloribehov.

Tänk på att:

• Ange alla decimaler med punkt (&#;.&#;) och inte komma (&#;,&#;)
• Ange din längd i centimeter, inte meter

Några förenklade formler att använda när du behöver göra ett snabbt överslag 

Värma/kyla luft 

P(W)=Q(l/s) x 1, x dt 

Exempel: 

Värma 3m3/s luft från +5 till +17 grader.

P= x 1, x 12 = W = 46,6kW

Läs mer: &#;nbsp;

Värma/kyla vatten 

P(kWh)=Liter x 4,18 x dt /

Exempel:

Värma 1m3 vatten från 10 till 20 grader

kWh=( x 4,18 x 10) / = 11,6kWh

Läs mer:  och 

Effekt:

1kW = W = J/s

Energi:

1Wh = 1J

1kJ = J

1kWh = kJ

1 kWh motsvarar: 1 Joule = 1 Ws; 1 h= s; 1 Wh= J => 1 kWh = 3 J

Prefix 

Nyckeltal

När du behöver andra omvandlingar: