Klåda på benen efter träning

Löparklåda är ett känsla såsom uppstår hos personer vilket springer alternativt tränar ansträngande. Det finns flera orsaker till denna kliande emotion på huden när ni tränar.

Vanligtvis uppträder klåda och allergiska symtom vid magen samt benen, även om dem kan dyka upp vid alla delar av kroppen.

Vanligtvis existerar löparklåda ej en anledning till bekymmer, och förebyggande och behandling är enkelt. Fall vilket involverar allvarliga symtom kunna kräva bestämd behandling.

Läs vidare till att ta en titt på orsakerna till löparklåda och sätt att behandla och förebygga det.

Vad orsakar det?

Det finns flera orsaker till löparklåda. Vi kommer att prata igenom vad som förmå hända inom din lekamen för för att orsaka denna kliande känsla.

Ökat blodflöde

Om ni har varit stillasittande alternativt inte äger tränat vid ett tag kan återgång till din löprutin leda till klåda.

Löpning ökar din puls och blodflöde eftersom ditt hjärta levererar mer blod och syre till dem riktade musklerna. Detta får dina kapillärer och artärer att expandera och stimulerar dina nervceller, vilket är kapabel leda mot en kliande känsla.

Histaminfrisättning

Enligt a , kan träning främja frisättningen av histamin för för att förhindra utmattning istället fö

•

Kliande muskler orsakar

Vi vet inte exakt varför muskler kliar, men det finns ett antal potentiella orsaker och samband. Det är lättare att fastställa en orsak om du har andra symtom, men ofta är kliande muskler en isolerad känsla.

Nervsystemet har receptorer som svarar på stimuli (som värme, kyla, smärta och klåda) och talar om för din kropp hur den ska svara för att skydda sig själv. Forskare forskar om neurologiska tillstånd och vad som får nerver att reagera som de gör.

Ett ökande antal finner överlappning i de neurala svaren av smärta och klåda. Detta kan resultera i genombrott för behandling av både kronisk smärta och klåda.

Fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd med okänd orsak som påverkar musklerna. Smärtan och tröttheten i musklerna från fibromyalgi kan också orsaka muskelklåda. Andra symtom på fibromyalgi inkluderar oförklarlig smärta och svaghet.

Kroniskt trötthetssyndrom

Ny forskning fann en potentiell orsak till vissa symtom på kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Personer med CFS kan uppleva:

• yrsel
• klåda
• matsmältningsproblem
• kronisk smärta
• ben- och ledproblem.

Forskare fann dessa symtom kopplade till en enda gen hos personer med CFS och

•

Benen är kliar och röd efter att ha kört

pplever kliande röda ben efter körning kan orsaka obehag och kan tvinga dig att begränsa ett träningspass. Väderförhållanden allergiska reaktioner och även de kläder du bär under körningen kan alla orsaka kliar och rodnad i benen. Lyckligtvis är de flesta benkliarhet och rodnad behandlingsbar med hemvård eller medicinering och kan förebyggas med förändringar i träningsrutiner.

Orsaker

I vissa löpare blir benklåda och rodnad efter en körning resultatet av kroppens immunsystem överreaktion till ökningen av basal kroppstemperatur under träning. En allergisk reaktion på en giftig växt som giftig murgröna en insektsbit eller ett sting; tvättmedlet används för att vaska löpkläderna; eller tyget på de löpande byxorna kan få dina ben att klia och bli röd efter körning. En allergisk reaktion på en mat som du åt innan du körde kan också orsaka rodnad och klåda i huden. Att springa i extrem värme kan göra att benen känner sig kliande och ser röd ut som kan springa i starkt solljus med nakna ben.

Varning

Om din benklåda och rodnad åtföljs av eventuella symtom på anafylaksi inklusive andningssvårigheter svullnad i läpp eller hals svimhet yr